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內容簡介DVD＆本でわかりやすい！ 誰でもできる！ 段階的に無駄なく体幹を鍛えれば、 筋トレなしでも理想の体は手に入る！ 赤ちゃんの成長プロセスに沿ったトレーニングで、 体幹力がよみがえる！ フィジカルトレーナーとしてEXILEの身体作りを担う吉田輝幸氏が提唱する、最新の理論に基づいた「もっともわかりやすい体幹トレーニング」本が登場。 本書で紹介する全トレーニングは、付属のDVDで映像を見ながら行うことができます。 体幹が正しく使えると、姿勢がよくなる、太りづらくなる、肩こりや腰痛が改善される、運動能力がアップするなど、多くのメリットがあります。 本書では生まれたばかりの赤ちゃんの成長プロセス（1.寝そべり 2.四つんばい 3.膝立ち 4.両足立ち 5.片足立ち＆ジャンプ）をトレーニングに取り入れ、自然に体幹を鍛えていきます。 段階的に正しく鍛えることで、面倒な筋トレなしでも理想の体が手に入ります。 ※トレーニングを行う際は、無理をせず、痛みなどを感じたときはすぐに中止し、医師などに相談してください。 ※室内では、足元が滑らないようにご注意ください。 ※体調に不安がある方は、医師や専門家にご相談の上、その指示に従ってください。 ※一部のプレーヤーやパソコン、また海外では再生できない場合があります。あらかじめご確認ください。 『作者介紹』 吉田 輝幸 (よしだ てるゆき) 1975年生まれ。 株式会社PCP代表。 EXILEのフィジカルトレーナー。 国士舘大学体育学部卒業後、パーソナルトレーナーの道を進むため、渡米。 帰国後はさまざまなジャンルのアスリートのトレーナーとして活躍。 正しい体の使い方、正しい動きによって最高のパフォーマンスを引き出す「吉田コアパフォーマンスメソッド」を提唱し、パーソナルジム「PCP」を手掛けている。 「PCP」 http://www.p-core-p.com |
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資料來源：樂天市場購物網
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